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找出阻礙治療的絆腳石當你理解了非理性信念對你帶來的影響後,你需要找出是什麼導致你不快樂的絆腳石,是否是過度的迷信?例如,某些女性認為胸部大會導致她們比較快樂。迷信通常是錯誤的,是一種不實的感覺,而且會阻礙你快樂。記住,任何事只要你往壞處想,通常就會受到影響,思考自己是不是受到非理性信念的影響,讓自己被剝奪了快樂。
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